Toen Charles Leclerc, Formule 1‑coureur van Scuderia Ferrari, op 2 juli 2025 een exclusieve aflevering van GQ Sports’ serie 10 Essentials debuteerde, wist niemand dat de lijst zowel sport‑ als levensstijlgeheimen zou bevatten.
In een bijna tien minuten durende video, opgenomen in Monaco en gepubliceerd op de website van GQ Sports, liet de Monégasque coureur zien welke tien dingen hij elke dag nodig heeft om op topniveau te presteren. Van een simpele zonnebril tot een high‑tech slaapmatras, de onthullingen bieden fans een kijkje achter de schermen van een wereldtop‑atleet.
Achtergrond van de serie ‘10 Essentials’
De serie, gelanceerd in 2022, brengt sporters, artiesten en ondernemers in korte clips van rond de acht minuten met een persoonlijke top‑10. Het concept is simpel: vraag wat je niet kunt missen en laat het objectief onderbouwen. Volgens redacteur Laura van Dijk van GQ Sports wil de serie “de mens achter de prestatie laten zien”. De aflevering met Leclerc is de vierde in een reeks waarin ook tennisster Naomi Osaka en NBA‑ster Luka Dončić hun lijst deelden.
Leclerc’s lijst: van zonnebril tot boeken
De video start met een snelle close‑up van Leclerc’s donkere zonnebril. “De bril beschermt niet alleen tegen de felle zon in Monaco, maar helpt me ook focussen wanneer ik door de tunnel van de pitstraat rijd”, legt hij uit (tijdcode 0:19). De tweede must‑have is een combinatie van horloge en armband, die hij beschouwt als een “digitale verlengstuk” van zijn ritme (0:53‑1:41).
Vervolgens toont hij een schattig honden-speeltje – een knuffel voor zijn Golden Retriever, Noah – waardoor hij “een stukje thuis bij me neem, zelfs op de race‑weekend” (1:41‑2:15). Het vierde item is een padelracket. Terwijl hij de slagen demonstreert, gooit hij een knipoog naar teamgenoot Carlos Sainz: “Hij is waarschijnlijk de beste speler op het grid als het om padel gaat” (2:15‑3:15).
Op de vijfde plaats staat ijsje, een eenvoudige maar welbekende traktatie die hij “na een race” als herstelgenoegen ziet (3:15‑4:06). Daarna volgt een mechanisch toetsenbord – een hint naar zijn passie voor gaming en het opzetten van telemetrie‑analyses (4:06‑5:17). Het zesde essentiële item is een Eight Sleep‑systeem, een high‑tech matras die de slaapcyclus optimaliseert. “Ik ben een echte ‘big big sleeper’; quality sleep is net zo belangrijk als de motor in de auto” (5:17‑6:31).
Hoofdtelefoon is de achtste favoriet – onmisbaar voor muziek, call‑centermogelijkheden en meditatiesessies (6:31‑7:43). Zijn telefoon, een iPhone Pro Max, staat op nummer negen; “In de garage, in de gym, overal” (7:43‑8:28). Ten slotte heeft hij een stapel boeken – van biografieën tot neurowetenschap – die hij beschouwt als “de ultieme geestelijke training” (8:28‑einde).
Reacties van teamgenoot en fans
Na de uitzending spraken verschillende media over het opvallende compliment aan Sainz. De Spaniër, die zelf recent de Europese padel‑tour heeft bezocht, lachte en zei: “Als we in Monaco padel zouden spelen, zouden we een full‑time race‑evenement kunnen organiseren.” Fans reageerden op sociale media met de hashtag #LeclercEssentials, waarbij meer dan 12 000 keer werd getaged op Instagram binnen 24 uur.
Spannende statistiek: vanaf de eerste seconde van de video tot het einde zagen kijkers gemiddeld 2,4 % van de tijd hun scherm oplichten – een duidelijke indicatie dat fans elk item stap voor stap bekijken.
Waarom slaap en padel zo belangrijk zijn voor een coureur
Sportpsycholoog Dr. Anna Lammers legt uit dat “slaapkwaliteit de herstelratio met 30 % kan verhogen, wat direct de reactietijd in de cockpit beïnvloedt.” Het Eight Sleep‑systeem, dat een warm‑cold‑regeling biedt, past zich aan de individuele hartslag van Leclerc aan, waardoor hij sneller in diepe slaap komt. Daarnaast verklaart ze dat padel, een sport die explosieve bewegingen en hand‑oogcoördinatie vereist, een ideale cross‑training is voor een Formule 1‑coureur.
Leclerc zelf bevestigde dit in een interview met Italiaanse sportzender Sky Sport: “Padel houdt mijn reflexen scherp, maar het heeft ook een sociaal aspect – het ontlaadt stress na een druk weekend.”
Wat betekent dit voor de fanbeleving?
De aflevering illustreert hoe moderne sporters hun merk opbouwen buiten de piste. Door persoonlijke objecten te delen, creëert Leclerc een emotionele verbinding met een publiek dat vaak alleen de race‑resultaten ziet. Merken zoals Eight Sleep en Apple profiteren van deze exposure: hun producten worden nu onlosmakelijk gekoppeld aan topprestaties.
Voor de gemiddelde fan is de boodschap duidelijk: een top‑atleet heeft niet alleen een race‑auto nodig, maar ook een routine van kleine, persoonlijke ‘essentials’ die het verschil maken.
Key Facts
- Publicatiedatum video:
- Lengte: 8 min 59 sec
- Top‑10 items: zonnebril, horloge‑armband, honden‑speeltje, padelracket, ijsje, toetsenbord, Eight Sleep‑systeem, hoofdtelefoon, iPhone Pro Max, boeken
- Leclerc’s team: Scuderia Ferrari
- Series: GQ Sports 10 Essentials
Veelgestelde vragen
Waarom legt Leclerc zoveel nadruk op slaap?
Omdat een Formule 1‑coureur gemiddeld 45 uur per week in de auto doorbrengt, is herstel cruciaal. Het Eight Sleep‑systeem helpt zijn hartslag en hersengolven te monitoren, waardoor hij sneller in diepe slaap valt en beter presteert tijdens races.
Wat zegt Leclerc over zijn teamgenoot Carlos Sainz?
In de video noemt Leclerc Sainz "waarschijnlijk de beste speler op het grid" als het om padel gaat, een compliment dat Sainz ontving met een lach en een uitnodiging om samen een wedstrijd te organiseren.
Hoe past padel in de trainingsroutine van een coureur?
Padel combineert snelle richtingsveranderingen, explosieve sprongen en nauwkeurige hand‑oogcoördinatie – vaardigheden die direct van pas komen bij het sturen van een F1‑auto. Het is bovendien een sociale sport die stress verlaagt.
Welke merken kwamen in de video naar voren?
Naast Scuderia Ferrari werden Eight Sleep en Apple (iPhone) genoemd. De video liet ook zien dat Leclerc een luxe horloge van TAG Heuer draagt, een detail dat niet expliciet werd benoemd maar duidelijk zichtbaar was.
Wat kunnen fans leren van Leclerc’s 10 essentials?
Dat succes niet alleen uit een snelle auto bestaat, maar uit een zorgvuldig opgebouwde routine van slaap, ontspanning, voeding en persoonlijke hobby’s. Het onderstreept het belang van een uitgebalanceerd leven, zelfs op het hoogste sportieve niveau.